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皆道。公主且饮过茶，静心听我说来。檀儿，去取枕被来。”

    平城君、阳石公主与卓云君相识已久，虽然不知道她说的睡觉之法是什么，还是依言去掉簪钗，解开发髻。

    少顷卓云君的弟子沈锦檀取来枕被，在席上铺开。平城君与阳石公主并肩睡下，盖好御寒的薄被，闭上双目。

    “睡时床须厚暖，所覆适温，腰脚已下，左右宜暖。”卓云君所言并不十分高深玄奥，宛如闲话家常一样娓娓道来，但她的声音柔和而轻盈，伴随着细细的雨声，仿佛从天际飘来一样空灵。

    “枕宜低，颈宜顺，衣带须解，阔展为宜……”

    两女呼吸变得柔顺，心神一片安宁。

    “两手离身三寸，拳微握。双足相去六寸，膝宜松。”卓云君柔声道：“此时想东方初白，日光将出，如在面前。乃徐吐气息，口鼻微含，气息自入于内。唇微开，徐徐吐之，留胸肺一缕未出，则徐徐引之……”

    卓云君声音愈发柔和，“……肺满乃闭气息，以意引之随两肩入臂，至手而握。次者气下入于胃，至两肾间，随髀至两脚心，乃觉皮rou若如虫行……”

    “以三息为度，再吸则不复存肺，直引气入大肠，流于脐下，饱满乃止。竖双膝，鼓腹九度，将气息散入诸体。气散而舒双足，以手抚胸而下，摩腹绕脐十二度。展趾而上，反钩数度。以使手足润温，浊气尽空。”

    “由首至足，寸寸松之……”

    卓云君低咏道：“乃松尔额……乃松尔眉……乃松尔颊……乃松尔唇……乃松颌……”

    “乃松颈……乃松脊……乃松臂……乃松尔手……乃松腹……乃松膝……乃松足……身轻如羽，